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Cochilo pode ser tão bom quanto noite de sono


BBC.com
http://www.bbc.co.uk/portuguese/noticias/story/2003/06//030623_0cochilomt.shtml

 

*Cientistas de Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, publicaram
um estudo em que afirmam que um cochilo de uma hora durante o dia pode
ser tão benéfico para a memória e o aprendizado quanto uma noite inteira
na cama.*

 

Os pesquisadores testaram as ondas cerebrais dos "dorminhocos" para
checar a qualidade do sono. Eles procuravam por duas fases diferentes do
sono: a onda leve e a repetição rápida dos olhos, que é normalmente
associada com os sonhos.

 

"Da perspectiva da melhora do comportamento, um cochilo é tão bom quanto
uma noite de sono para o aprendizado", diz o estudo.

No entanto, o "cochilo poderoso" só funciona se tiver a qualidade
necessária. Os especialistas dizem que uma noite inteira de sono é
necessária para manter outras funções vitais do corpo.

 

*Vigília*

 

O estudo, publicado na revista científica /Nature Neuroscience/,
consistiu em comparar dois grupos de pessoas acompanhadas durante dois dias.

Um grupo foi instruído a não dormir de jeito nenhum durante o dia e,
como esperado, o desempenho deles decaiu.

O outro grupo pôde dormir de uma hora a uma hora e meia às 2h da tarde.

O grupo que conseguiu um cochilo profundo, passando pelas duas fases do
sono, teve um desempenho muito melhor do que os outro que não pode dormir.

Ambos foram submetidos a testes de aprendizado no final do dia.

 

*Resultados*

 

Os voluntários que dormiram, mas não atingiram o estágio do movimento
rápido dos olhos, tiveram uma performance intermediária.

A capacidade dos que dormiram profundamente foi tão boa quanto a de
pessoas que dormiram uma noite inteira em testes realizados anteriormente.

Derk-jan Dijk, do Centro de Estudos do Sono da Universidade de Surrey,
diz que há crescente evidência de que a combinação de ondas curtas de
sono e movimento rápido dos olhos é importante para o aprendizado e a
memória.

 

"Nós não podemos concluir que podemos tirar apenas uma soneca. Dormir é
útil para mais coisas que esses testes particulares", afirma o Dijk.

 

"Outras pesquisas sugeriram que pessoas que dormem apenas seis horas por
noite durante um período prolongado sofrem conseqüências físicas."
 


   
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